粉絲頁創立的第一天，來分享一下深蹲的進步吧。
大約一年時間，深蹲從原本的160-170之間...

粉絲頁創立的第一天，來分享一下深蹲的進步吧。
大約一年時間，深蹲從原本的160-170之間，進步到200。看到自己的進步當然開心，但肌力體能訓練真正能帶給我們的，是運動能力增強、受傷風險降低、信心顯著提升。

自從我開始規律訓練以來，不僅力量變大、精神變好、體力進步；連關節活動度都比以前好很多。

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